Можете помедитировать. Можете сходить в баню. Или поплавать в бассейне, или в другом водоеме. Вода обычно очень хорошо помогает успокоиться, если это разовое у вас. А вот если это систематическое состояние, как у  меня. То стоит уже немного по-другому все решать. И могу вам сказать, что есть хорошее средство. Мне вот очень помогает прием https://tenoten.ru/ . Это реально эффективное и не вредное средство. Там на сайте есть полное описание про него. И состав. И порядок приема. И рекомендации.